生活节律强的人表现比较明显,且恢复也慢。睡前半小时内不适合过劳过力的工作,有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡,效果往往适得其反。出于自我保护的本能,人应该找到一些能缓解这些不适的方法,只是不同的人可能方法不太一样。
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